임신 31주차: 아기의 출산 계획을 시작하기에 가장 좋은 시기입니다.

임신 31주차로 곧 출산의 시기가 다가옴에 따라 산모는 설레는 동시에 긴장하게 됩니다. 산모는 이미 아기와 긴밀한 유대감을 형성했습니다. 아기를 만나기 전 가족과 함께 준비하십시오.

31주차 아기의 크기

아기의 크기는 41.5~41.8cm, 무게는 1575g입니다. 아기는 태어날 때까지 지방을 축적하기 때문에 체중이 증가합니다. 유전적인 요인에 따라 아기의 몸무게는 두 배 가량 증가할 수 있습니다.

아기의 발달

폐의 발달

아기의 크기와 체중이 증가함에 따라 아기의 장기가 발달을 마치고 제대로 기능을 작동합니다. 아기의 폐포는 임신 31주차부터 서로 달라붙지 않으며 보호 단백질 계면활성제의 도움으로 폐를 완전히 팽창시킬 수 있습니다.

아기 성장에 따른 변화

31주차가 되면 아기의 움직임이 줄어듭니다. 아기가 움직이기에 자궁 속 공간이 좁고 아기의 수면 및 기상 주기가 뚜렷해졌기 때문입니다. 아기는 하루에 최대 15시간까지 잠을 잡니다. 산모는 아기가 깨어 있는 동안 아기의 활동 여부를 알아차릴 수 있습니다. 간혹 아기가 내부 기관을 심하게 발로 차거나 주먹으로 때릴 때 불편함을 느낄 수 있습니다.

아기는 출산 위치로 이동합니다. 아기는 점차적으로 자궁벽에 기대어 머리의 방향을 돌려 산도를 통해 스스로를 밀어낼 수 있도록 준비합니다.

분만이 시작되기 전에 아기는 올바른 위치에 있어야 합니다. 의사는 항상 아기의 위치를 확인하기 시작합니다. 아기의 올바른 출생 위치는 두부 혹은 후두 전두부이며 아기의 약 90%가 출생 4주 전에 스스로 이 자세를 취합니다.

임신 31주차의 변화

아기를 만나면 일어날 수 있는 일에 대해 공부하십시오. 아기를 일찍 만나게 될 경우 어떻게 대응해야 하는지, 출산 후 나타날 수 있는 증상을 미리 준비하십시오.

일반적인 징후 및 증상

모든 생각은 아기를 중심으로 하게 됩니다.

임신 31주차가 되면 아기에게 필요한 것들에 대해 점점 더 고민하게 됩니다. 귀여운 아기 옷, 점퍼, 가디건, 신발뿐만 아니라 신생아에게 필요한 것을 찾아 목록을 만드는 것이 좋습니다. 필요한 품목은 아기가 태어나는 계절에 따라 다르니 세심하게 준비하는 것이 좋습니다. 병원이나 산후조리원에 입소 시 필요한 가방을 미리 챙겨 두는 것도 좋습니다.

점점 활동하기 어려워집니다.

임신 기간이 진행됨에 따라 점점 활동하기 어려워집니다. 자궁의 무게가 내부 장기를 압박하고 다리가 붓고 요통을 유발합니다. 밤에 쉽게 잠에 들지 못하고 침대에서 뒤척이는 시간이 길어집니다. 배뇨 욕구가 증가하여 야간 수면도 방해 받기도 합니다. 특히 자궁의 압력이 장의 운동 리듬을 방해하기 때문에 식후 속쓰림을 예방하기 위해 소량을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 앉고 일어서는 것이 점점 더 어려워지고 본능적으로 배와 등을 잡아 지탱합니다.

요실금

아기의 머리와 골반저에 가해지는 압력이 방광을 누르기 때문에 방광 근육은 더 이상 안정적으로 기능하지 않습니다. 요실금 증상은 웃거나 재채기 또는 기침을 할 때, 또는 방광이 가득 차 있을 때 발생할 수 있습니다. 이는 출산 후에 개선되며 산후 운동 중 좋은 골반저 운동으로 회복에 도움이 됩니다.

배꼽이 부풀어 오릅니다.

자궁이 커지고 복부의 피부가 늘어나면서 배꼽이 평평해지기 시작합니다. 산모의 배꼽은 곧 바깥쪽으로 부풀어 오를 수 있습니다.

유익한 정보

  • 편안한 신발을 착용하고 착용 시에는 신발 주걱을 사용하십시오.
  • 골반저에 가해지는 압력으로 인해 일시적인 복압성 요실금이 발생하는 경우 야외 활동 시 생리대나 적절한 패드를 착용하십시오.
  • 아기의 방을 밝은 색으로 꾸며 따뜻한 환경을 조성하십시오. 반드시 무독성 페인트와 바니시를 사용하십시오.
  • 아기와 외출 시 유모차를 사용할지 어깨띠를 사용할지 결정하십시오.

의사에게 묻고 싶은 질문

줄기세포 및 제대혈 보관

예비 부모는 태반으로 무엇을 하고 싶은지 결정할 수 있습니다. 태반을 폐기하거나 보관할 수 있습니다.

또 다른 방법으로 태반에서 세포를 제거하고 냉동실에 보관할 수 있습니다. 이 세포는 아기의 질병이 발생한 경우 미리 대비할 수 있습니다.

제대혈(탯줄에 있는 혈액)도 마찬가지로 냉동 보관하여 질병 발생 시 도움을 받을 수 있습니다.

산부인과 의사 혹은 소아과 의사와 자세히 상담하고 필요한 경우 진행하십시오. 가족의 줄기 세포이기 때문에 안정적이고 신뢰할 수 있어야 합니다.

저자 정보:

간호사 줄리앤 재킷 게를리츠(Juliane Jacket-Gerlitz)는 10년 이상 엄마와 모유 수유 상담 분야에서 일하고 있습니다. 현재 그녀는 의학 저술가이자 심리 컨설턴트로 일하고 있습니다. 줄리앤은 22년 동안 결혼 생활을 하고 있으며 8명의 자녀를 두었습니다.