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산모가 운동을 해도 되나요?

네! 적당한 운동은 산모와 아이의 건강에 무척 좋습니다!

건강한 임신과 출산을 위해 임산부는 내면의 평화뿐만 아니라 체력, 힘, 유연성 등을 길러야 합니다. 임산부에게 알맞은 운동은 체조, 부드러운 에어로빅과 스트레칭, 수영, 달리기 그리고 자전거 타기 등이 있습니다.

하지만 승마, 서핑 또는 알파인 스키와 같은 스포츠는 낙하의 위험이 너무 크기 때문에 권장하지 않습니다. 스쿼시, 테니스 및 골프같이 무릎에 무리를 주는 운동 또한 적합하지 않습니다. 

임신 중 적당하고 규칙적인 운동을 하는 여성이 더 건강한 아기를 낳는다는 것은 이미 입증된 사실입니다. 따라서 건강한 출산과 아기를 위해서 임산부는 운동을 꾸준히 해주세요.