충분한 음료섭취

임산부는 충분한 수분이 필요합니다

임산부는 충분한 음료 섭취를 통해 수분을 흡수합니다. 임신 중의 수분은 영양분의 수송 수단이며 여분의 혈액과 양수의 형성을 도와줍니다.  미네랄워터, 과일과 야채 주스 그리고 허브차는 임산부에게 좋은 대표 음료이므로 충분히 섭취해 주세요.

멀리해야 할 음료

임산부는 아기의 건강을 위해 술을 멀리해야 하며, 당분이 많이 함유된 과일 주스, 탄산 그리고 고카페인 음료를 피해야 합니다.

수분섭취 요구사항

일반여성임산부모유수유중 인 엄마
음료1410 ml1470 ml1710 ml
일반음식860 ml890 ml1000 ml
합계2270 ml2360 ml2710 ml
요구량 증가+90 ml+440 ml